延年益寿的食物--转载
长寿是我们追求的目标，长寿可以吃出来，即经济有实效，第一补：山药
http://www.1818eye.com/uploads/allimg/141230/1-141230163919B9.jpg山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
★ 第一菜：莲藕http://www.1818eye.com/uploads/allimg/141230/1643591U9-0.jpg天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
★第一坚果：花生
http://www.1818eye.com/uploads/allimg/141230/1-141230164043I2.jpg中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
★第一饮：黄酒http://www.1818eye.com/uploads/allimg/141230/16435a441-1.jpg黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用.
★第一粥：百合粥
http://www.1818eye.com/uploads/allimg/141230/1-14123016420O12.jpg百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋冬食用之上品。
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